Utiliser des trackers d’activité pour suivre les progrès running

Notre santé et notre bien-être dépendent, de manière générale, de ce que nous faisons au quotidien. Il est nécessaire de se maintenir en forme. Ainsi, les exercices physiques jouent un rôle important comme la course à pieds. Pour suivre les progrès, l’utilisation du tracker d’activité est recommandée.

Un tracker d’activité : c’est quoi ?

Envie de mincir ou se décompresser, faire du running est un excellent remède. C’est un type de sport aux avantages multiples, si l’on ne parle que ses bienfaits sur le système cardio-vasculaire ou le flux sanguin. Néanmoins, il faut courir régulièrement sur une durée et une intensité appropriées pour avoir du succès. Des fois, les coureurs ont du mal à définir la fréquence et la durée de leurs pratiques, ainsi que la quantité de leur effort. C’est là qu’intervient le tracker d’activité.

Il s’agit d’un dispositif qui permet de suivre les progrès au running, le rythme cardiaque du runner ou encore son sommeil. Il a parfois l’apparence d’un bracelet connecté. Cet appareil peut être amené durant toutes les séances de footing ou de course. Mais il est également possible de l’emporter au poignet toute la journée.

Le tracker d’activité peut dans certains cas remplacer une montre classique. Il fonctionne grâce à un Smartphone, un Android ou une tablette iOS.

Les bienfaits d’un tracker d’activité au running

Connu également sous le nom de « capteur d’activité », le tracker d’activité est d’une importance primordiale pour les runners. Il permet de « quantifier » l’effort physique fourni et l’« équilibrer » pour éviter les risques de surpasser les limites du corps. C’est un moyen parfait pour surveiller les entraînements, la fréquence cardiaque, voire même le régime alimentaire. Il détecte la course automatiquement. L’application intégrée dans l’outil enregistre les données, indispensables pour suivre et analyser les performances quotidiennes en running.

De ce fait, si vous souhaitez suivre de près vos progrès running, pour perdre du poids ou pour affiner votre condition physique, cet outil sert d’un parfait coach personnalisé dans vos entraînements. Il sert à mesurer la valeur instantanée de vos efforts durant le running, de les optimiser en fonction de votre capacité.

Les meilleurs trackers d’activité pour le running

Une palette de modèles de tracker d’activité est disponible sur le marché. Que vous préfériez les plus simples ou les plus sophistiqués, il y en a pour tous les besoins. Pour faire le choix, différents éléments sont à prendre en compte comme la résistance, l’autonomie, les fonctionnalités… Il est possible de trouver un modèle avec une fonction podomètre, c’est-à-dire qui affiche le nombre de pas effectués ou la distance parcourue. D’autres peuvent calculer les calories brûlées ou reconnaître automatiquement l’activité.

Parmi les plus connus du marché : le Fitbit charge 2 offre de nombreuses options avancées finement étudiées pour améliorer la qualité de vie de ses utilisateurs. Avec sa technologie PurePulse, ce prototype a la capacité de suivre vos performances au quotidien en mesurant la durée du trajet, la distance parcourue, les calories brûlées, etc. Associé un Smartphone, l’option GPS permet de visualiser en temps réel les itinéraires pour en déduire la vitesse de footing.

En bref, le tracker d’activité est utile pour tracker toutes les disciplines sportives. Il suffit juste d’en choisir suivant votre activité. L’important, c’est qu’il ait les fonctionnalités qui permettent de suivre vos performances en running. Veillez à ce qu’il y soit accommodé.

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